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06/08
フレンチ・ネイル
フレンチは大好き。
ただ、自分でやるにはチョット大変っという難点あり!

色々なキットが販売されておりますが、ナチュラルに見せたいので
私はいつも塗りにしています。

右利きなので・・・右手を塗るのがこれまた大変っ、
でも楽しいんだな〜

20090608180327.jpg

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得だね美人2
得だね美人
(掲載内容:エステ、ネイルサロン、クーポン 他)
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06/05
加圧トレーニング
運動!
しなやかな筋肉! smile-8キラキラ

たまに、一日に20〜30分でOKなのが
加圧トレーニング 太陽

加圧することにより、脳をだましてトレーニングすると、脳は成長ホルモンを多量に血中に分泌します。そのときの成長ホルモン血中濃度は、なんと通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍にもなります!

軽いウエイトでも、加圧しているとコレがキツイ・・・でも、終わって何日かは、自分のバディを見ると、いつもより筋肉にメリハリがあって、効果を実感できますひよこ

老化を遅らせ、肌にツヤやハリを
   ・・・確かに、トレーニング後はハリがあります。
血行改善、冷え性などにも効果的
   ・・・冷え性が良くなった気がします。特に足!
基礎代謝UP
   ・・・サウナでも汗をかかなかった私ですが、先日、
      サウナに行ったら数分で滝のように汗が出ました。
脂肪を燃焼
   ・・・どんどんしてください!
太りにくい身体に
   ・・・はい、どんどんそぉなりたい!!
骨粗鬆症予防
   ・・・おばあちゃんになっても骨太でいたい!



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