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06/08
フレンチ・ネイル
フレンチは大好き。
ただ、自分でやるにはチョット大変っという難点あり!

色々なキットが販売されておりますが、ナチュラルに見せたいので
私はいつも塗りにしています。

右利きなので・・・右手を塗るのがこれまた大変っ、
でも楽しいんだな~

20090608180327.jpg

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06/05
加圧トレーニング
運動!
しなやかな筋肉! smile-8キラキラ

たまに、一日に20~30分でOKなのが
加圧トレーニング 太陽

加圧することにより、脳をだましてトレーニングすると、脳は成長ホルモンを多量に血中に分泌します。そのときの成長ホルモン血中濃度は、なんと通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍にもなります!

軽いウエイトでも、加圧しているとコレがキツイ・・・でも、終わって何日かは、自分のバディを見ると、いつもより筋肉にメリハリがあって、効果を実感できますひよこ

老化を遅らせ、肌にツヤやハリを
   ・・・確かに、トレーニング後はハリがあります。
血行改善、冷え性などにも効果的
   ・・・冷え性が良くなった気がします。特に足!
基礎代謝UP
   ・・・サウナでも汗をかかなかった私ですが、先日、
      サウナに行ったら数分で滝のように汗が出ました。
脂肪を燃焼
   ・・・どんどんしてください!
太りにくい身体に
   ・・・はい、どんどんそぉなりたい!!
骨粗鬆症予防
   ・・・おばあちゃんになっても骨太でいたい!



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06/02
シンプル ネイル
ハート

時間のある時はやっぱりコレ。
ネイルケア楽しい&私の精神安定剤桜

この前はちょっとハデにしたので、今回はシンプルに。

クレドポーの肌色に近い色でベースを。
この色、コレだけで使うと、がすごく長く見えることと
上品に見えるので、気に入っていますBrilliant

今日は、ワンポイントほしかったので、フレンチっぽく
ゴールドを使用♪

nail0602

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06/01
岩盤浴
最近の流行りは、週末、
岩盤浴デトックス!!

色々なところに出没しています。

先週末は、両国にある江戸遊に行ってきました。

岩盤浴は女性限定のところの多いのですが、こちらは男女一緒です。
彼氏や、男友達と行く場合にはイイですね。

ただし、たまにマナーの悪いオジサンとかがいて、しゃべり声やらが
うるさい時も・・・ ^^;

一度、お風呂で体を温めてから、岩盤浴に入ると、
汗がどんどん出てきます焦る3

普段、代謝が悪くて、汗をかきにくいので、ここぞとばかりに
デトックス!

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